豆乳がお肌に良いというのは聞いたことある人がほとんどだと思います。
ただ、薬ではなく食品なので、飲んでいても即効性があるわけではないですし、実感した！という人もなかなかいないのではないでしょうか？
そうなると、いつの間にか飲まなくなっていった人も多いはず。
今回は、改めて豆乳の美肌効果についてお伝えしようと思います！
また、これは良い！という豆乳をご紹介します。
スポンサーサイト
豆乳をおすすめしたい嬉しい美容効果
豆乳は美容に良いというイメージがありますよね。
どんな効果が期待できるのかみていきましょう！
豆乳おすすめしたい効果：女性ホルモンアバランスを整える
豆乳は大豆から作られます。
大豆には、イソフラボンが豊富に含まれます。
このイソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」に似た作用があります。
生理痛や生理不順などにも効果が期待されます。
更年期症状の緩和なども報告されています。
またPMS（月経前症候群）にも効果が期待でき、頭痛や不安感などが改善されたなどの報告がされています。
※PMSは、月月経開始の3日～10日前から始まる症状（イライラや肩こり、頭痛、肌荒れなど）です。
月経がある女性の8割～9割に起こると言われています。
豆乳おすすめしたい効果：肌がキレイになる
女性ホルモン「エストロゲン」は別名「美のホルモン」ともいわれます。
そんなエストロゲンに似た作用をイソフラボンがしてくれるということもあり、女性ホルモンの減少で起こる肌トラブルの改善が期待できます。
また肌だけでなく、髪にも良いそうです。育毛効果についての研究もすすめられています。
豆乳おすすめしたい効果：健康にも良い
女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が減少すると、「骨粗しょう症」のリスクが高まります。
イソフラボンを摂取することで、骨粗しょう症の予防に有効だといえます。
また、反対に女性ホルモン「エストロゲン」が過剰に分泌されると、乳がん細胞のエストロゲン受容体と結びつき、がん細胞を増やすリスクがあります。
大豆イソフラボンを摂取することで、先回りしてエストロゲン受容体と結びつき、緩やかな作用で働きを抑え、乳がん発症リスクが下がると報告されています。
※大豆イソフラボンが体内に入ると「エクオール」という成分になりはじめて女性らしさの源になります。豆乳を飲んでもいまいち実感しない人は、このエクオールが作られていない可能性があります。（二人に一人は作られていないそうです）
エクオールが作られていない方は豆乳を飲むよりもエクオールサプリを摂取するほうが効果的です。
専門ドクター開発おすすめサプリ≫【エクオール】
おすすめ豆乳は「まるごと大豆」
誰もが知る「カゴメ」から販売されている豆乳は、ネット販売のみのスペシャルなものになっています。
カゴメの公式サイトからしか購入できないんです。
おすすめ豆乳①「まるごと大豆」
他の豆乳との違いは、製法です。
普通の豆乳は茹でた大豆を搾り、おからと豆乳に分けられます。
まるごと大豆は、このおからがある部分もまるごと豆乳にしてしまいます。
茹でた大豆を砕き、南アルプス山系の水を加え溶かし混ぜて豆乳に豆乳にします。
これぞホンモノの豆乳！という感じで、一般的な豆乳と濃さやなめらかさが違います。
一般的な豆乳に比べ、まるごと使うので、食物繊維が豊富です。
そして、大豆の選別にもこだわっているので、安心して飲むことができる特別な豆乳です。
豆腐を飲んでいるような濃さなんです！！！
おすすめの理由は「キレイになった人をこの目で見た」からです！
エステサロンで働いているときの話です。
久しぶり（半年以上）サロンでのお手入れをしてない人が来店された際、お手入れしてないのに予想よりもキレイなままだったんです。
シミやくすみが頬全体にできちゃう人だったんですが、お肌はなんだか白くなっているし、透明感があるんです。頬全体にシミがあったのに薄くなってる！
良い化粧品に出会ったのかな？なんて思って、聞いたところ、なんと「まるごと大豆」を毎日欠かさずに飲んでいるということでした。
その日のお手入れもいつもより、さらに効果が出て、その後もお手入れが持続されていたんです。
もちろん同じ豆乳を飲んだからって同じ効果が出るとはいえません。
個人差がありますよね。
その方は、55歳でホルモンバランスの乱れが原因でシミが出てきてたのだろうと思います。
シミの原因が何なのかでも、効果が別れますが、こういう人もいるというのはかなり励みになります！
※効果には個人差がありすべての人にこのような結果がでるという確証ではありません。
カゴメの「まるごと大豆」は公式サイトだけでしか買えない
特別な豆乳ということもあり、公式サイトからでしか購入できません。
公式サイト▼
https://shop.kagome.co.jp/lineup/soybean/
100ml×30パックで4,860円（税込）です。
定期購入だと3,888円（税込）になります。
定期コースで1本あたり129円ぐらいでしょうか。
定期コースは、毎月30パック届くので、飲むしかない！という気持ちにされますよね。
大豆そのものの味がするので、無調整豆乳が苦手な人は好きじゃないかな？と思われると思いますが、意外と飲みやすく、これなら飲める！というのも多いんです。
豆乳おすすめ②市販で買うなら「スゴイダイズ」
大豆をまるごと使って豆乳にしている点では、こちらの「スゴイダイズ」もまるごと使われています。
濃厚で飲みやすく、口当たりがなめらかです。
食物繊維も豊富で、大豆を飲んでいるという感じです
。
125mlの小さめパックと950mlの大き目パックがあります。
お店によってお値段も違いますが、だいたい125mlは98円、950mlは280円ぐらいです。
豆乳レシピ
豆乳のシミへの効果は、ホルモンバランスによってできてしまったシミへの効果が分かりやすいようです。
もちろん、シミ以外への効果の美肌効果もあるので、取り入れていきたいですね。
私自身、豆乳を飲むことを意識していますが、なかなか毎日続けるのが億劫になるときがあります。
そんなときは、いつも「バナナシェイク」にしてしまいます。
砂糖も使わず、甘くなるので飲みやすいんです♪子どもも喜ぶレシピですよ～♪
milivanily / Pixabay
作り方はとっても簡単♪
１．バナナは皮を剥いて冷凍保存しておく
２．凍らせたバナナと豆乳をミキサーにかける
私は２～３人前として、バナナ2本に対し、125mlの豆乳×2本で作ります。（ミキサーが回りにくいときは豆乳の量を増やす）冷凍バナナじゃなくてもできると思いますが、氷を入れずにシェイクみたいにしたくて凍らせてます。
3ヶ月は毎日飲んでみましょう！
テレビなどで紹介されると「よし！豆乳飲もう！」と意気込む方も多いと思います。
しかし、いつの間にか止めちゃってたという人がほとんどではないでしょうか。
ぜひ、これでキレイになるんだ！とめげずに続けましょう♪
お店でストック購入する際は、日付をよく見て買いましょうね！（意外と期限が短いものが多い気がします）
※3ヶ月試しても効果を実感しなかったという方は、エクオールサプリがおすすめです。
専門ドクター開発おすすめサプリ≫【エクオール】
スポンサーサイト
0件のコメント